对更多身体的爱和自我接受的肯定

发展积极的自我对话

培养自我同情和自我照顾的习惯

宽恕自己过去的错误或身体的羞耻感

庆祝和欣赏自己的独特品质和优势

建立一个支持系统并在需要时寻求专业帮助

挑战社会美学标准

正念饮食和直觉运动实践

识别并改变无益的思维模式

负面身体形象的根源