Отмена
了解自我批评的根源
景爱六打坐
1:36
培养感激之情
1:41
培养自我同情心和自我善意
1:48
实行自我保健
1:52
将消极的自我对话重构为积极的自我对话
1:50
建立自信心
1:51
放弃完美主义
练习正念和冥想
1:46
设定界限
1:57
识别消极的自我谈话模式