Las Canciones de Cuna de los Sonidos Hipnagógicos

Dormir como un leño

Hacer alguna actividad relajante

Leer algo agradable

Escuchar la música relajante

Volver a la cama cuando estas cansado

Dormir como un bebé

Eliminar un trastorno del sueño

Respetar los horarios de sueño

No reservar más de ocho horas para dormir

Acostarse y levantarse a la misma hora todos los días